24 Онлайн Консультант
24 Онлайн Консультант - лучший поиск, результат и ответы на вопросы
6 лучших поисковых машин + онлайн консультанты = 100 % результат
Добро пожаловать, Гость!
Логин:
Пароль:
Чтобы получить полный доступ ко всем возможностям сайта войдите под своим именем или пройдите несложную процедуру регистрации.



Категории раздела
Статьи консультантов [201]
Статьи пользователям 24 ОК [169]

Наш опрос
Какую тему вебинара (онлайн-семинара) я бы посетил(а)?
Всего ответов: 522

Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0

Облако тегов
HR Headhunting Рекрутинг Личностный рост Обучение Пенкова Персонал бизнес Executive Search Headhunter деньги Евпатория Пенкова Катерина квартира Барноходжаев коуч лидерство Бизнес-тренер вебинар онлайн-клуб HeadhunterRecruiter вебинары для HR Катерина Пенкова Заозерное отдых в Крыму пансионаты Отдых в Евпатории Черное моря мини гостиница маркетинг бюджетирование онлайн Консультант интернет коучинг мотивация Мини-пансионат пансионат Частные сектора психология Санатории Земельные участки в Евпатории крыму Куплю дом в Евпатории Куплю квартиру в Евпатории отдых WebMoney Физиогномика Анисимова Алиса Ицхак Пинтосевич Путь бабочки хедхантинг вебинары Персонал Студия Онлайн 9 студий KPI DHL ревматизм Грязь перевод Переводчики Бюро переводов стоимость перевода перевод на английский Перевод с немецкого качество перевода срочный перевод перевод сайтов центр переводов аллергии заверение перевода переводы санаторно-курортное лечение курорт опорно-двигательный аппарат Пиештяны курорты Словакии сердечно-сосудистые заболевания санаторий псориаз желудочно-кишечные заболевания Брусно аквапарк Турчанске Теплице кожные заболевания Смрдаки Бойнице отдых в словакии Дудинце детское лечение Диамант Дудинце курорт Пиештяны похудение Бардеев курорт Бардеев Банска Штявница опорно-двигательный апарат Райецке Теплице Словакия Пьештяны лечение

Главная » Статьи » Статьи консультантов

Аутогенная тренировка ч. 1.
На какие физиологические процессы влияет аутогенная тренировка?

Возможность произвольного изменения температуры кожи на несколько градусов с помощью аутогенной тренировки отмечает ряд авторов. У больного с фистулой желудка при самовнушении «живот теплый» наблюдалось не только повышение температуры кожи живота на 2 °С, но и увеличение кровотока в стенке желудка, а также усиление его моторной активности.
Испытуемые, овладевшие техникой аутогенной тренировки и никогда ранее не гипнотизировавшиеся, внушая себе, что тело их напряглось, научились вызывать у себя резкую мышечную каталепсию. При этом наступало сужение сознания, появлялось ощущение невесомости тела, и оно свободно удерживалось на весу с опорой на две точки — пятки и затылок, образуя каталептический мост. У них же при самовнушении «рука ничего не чувствует», «рука не моя» возникала анестезия, при которой можно было безболезненно проколоть кожную складку.

Анестезия может быть вызвана у 50 % лиц, занимающихся аутогенной тренировкой. Можно научиться путем самовнушения произвольно ускорять частоту сокращений сердца, например, с 68 до 144 в минуту и замедлять ее до 46 в минуту. Во время одного из опытов при вызывании яркого образного представления — спазма сосудов сердца («коронарные сосуды сжались, участок сердца побелел») у испытуемого тут же впервые в жизни возник приступ стенокардии, который был купирован представлением тепла в области сердца и в дальнейшем не повторялся.

Может ли аутогенная тренировка влиять на психические процессы?

С помощью аутогенной тренировки можно резко повысить способность к визуализации представлений. В состоянии релаксации иногда удается вызвать гипермнезию. Так, испытуемые смогли полностью вспомнить стихотворение, которое учили в детстве, в то время как перед этим в бодрствующем состоянии им удавалось вспомнить лишь 1-2 строчки этого стихотворения. Запоминание иностранных слов в состоянии релаксации, вызванной аутогенной тренировкой, как с их визуализацией, так и без таковой, иногда протекает несколько успешнее (на 20-30 %), иногда же менее успешно, чем в бодрствующем состоянии.

У 180 здоровых молодых людей в наших опытах, после того как они прошли 4-месячный интенсивный курс аутогенной тренировки, повысилась в среднем на 50 % скорость ответной реакции на звуковой раздражитель, улучшилась способность к концентрации внимания, в связи с чем на 61,5 % уменьшилось число ошибок при выполнении корректурной пробы; на 49 % повысилась производительность труда при выполнении заданий, в которых требовалось прослеживать ход перепутанных линий; на 31,6 % улучшилось качество работы, при выполнении которой малейшее дрожание руки ухудшало показатели; усиливалась способность к визуализации зрительных представлений; на 66 % увеличился объем зрительной памяти (обследуемым в течение 30 с демонстрировалась таблица с 12 двузначными цифрами, после чего по памяти в течение 1 мин следовало записать те цифры, которые они запомнили); на 43 % улучшилось воспроизведение предъявленных 20 трудных слов (типа: доминион, оперение); решение задач, требовавших оперирования наглядно-образными представлениями, стало на 20,8 % успешнее; способность решать задачи логического характера осталась неизменной. Одновременно обследуемые обучались устранять или ослаблять чувство тревоги и излишнюю эмоциональную напряженность, связанные с выполнением ответственных заданий, а также предстартовую «лихорадку» и предэкзаменационные волнения.

При помощи аутогенной тренировки можно научиться погружать себя в аутогипнотическое состояние, во время которого путем самовнушения вызывать автоматическую речь (глоссолалию) и автоматическое письмо (внушая себе: «моя рука пишет сама собой, без моего участия»), влиять на время простой реакции. При этом в состоянии релаксации время простой реакции увеличивалось, изменялась длительность следовых образов. При самовнушении повышенного внимания время простой реакции укорачивалось. Быстрый переход от одного поясного времени в другое вызывает необходимость перестройки циклических ритмов организма (ритма сна — бодрствования, приема пищи, физиологических отправлений). Нами было показано, что лица, овладевшие техникой аутогенной тренировки, могут путем самовнушения значительно ускорять и облегчать перестройку этих циклических процессов.

При помощи аутогенной тренировки можно научиться просыпаться в строго заданное время. Иногда удается путем самовнушения выработать «сторожевой пункт» во время естественного сна, обеспечивающий возможность восприятия речи. Во время аутогенной тренировки могут возникать деперсонализационные переживания. Так, например, одновременно с чувством тяжести может возникнуть ощущение увеличения размеров руки, при самовнушении теплоты — ощущение чуждости или отсутствия конечности, иногда ее увеличения, в состоянии каталепсии — чувство невесомости тела.

В генезе деперсонализационных переживаний, по всей вероятности, имеет значение изменение интероцептивных ощущений, связанных с мышечным расслаблением, изменением сосудистого тонуса и анальгезией, возникающих на фоне гипнотического фазового состояния.


Источник: http://А.М. Свядощ. "Психотерапия: Пособие для врачей"
Категория: Статьи консультантов | Добавил: rusich (20.05.2009) | Автор: Крыжановский Сергей Николаевич E
Просмотров: 1575 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 5.0/2
Все матералы пользователя rusich
Всего комментариев: 1
1 Лия   [Материал]
Здравствуйе, Сергей Николаевич! Заинтересовала статья и в связи с этим вопрос: "можно ли применять аутогенные тренировки к людям перенесшим ишемический инсульт в целях возобновления работы некоторых функций опорно-двигательной системы? Может ли нагрузка на головной мозг во время аутогенной тренировки вызвать не желательные процессы?"

Спасибо!


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Топ новостей
Сайт выставлен на продажу! Первоначальная стоимость 1000 у.е. Детали в ICQ 263818442

С уважением к Вам,
администрация 24 ОК



Поиск

Друзья сайта


Copyright 24 Онлайн Консультант © 2020
Сайт управляется системой uCoz