Никто не станет спорить, что фигура Клаудии Шифер можно назвать идеальной. Поддерживать такие формы ей удается с помощью проверенной диеты, которую для нее составили диетологи. За время этой диеты вы сможете избавиться от трех килограммов, а это, согласитесь, отличный результат.
При этом необходимо отметить, что, по мнению диетологов, такая диета не нанесет вреда здоровью, так как диета грамотно сбалансирована и организм получает все необходимые вещества.
Диета не ограничивает худеющих в потреблении воды, что позволяет легче переносить ограничения в еде. Главное, чтобы вода была без газа.
Несомненным плюсом этой диеты является и то, что на шестой дней такого похудения вы сможете побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Главное, чтобы этот "праздник живота" был не позднее шестнадцати часов. После этого времени есть больше ничего нельзя, разрешено только пить воду.
Диета включает в себя пять приемов пищи: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.
На завтрак полагается съесть чашку мюслей. При этом, следует отметить, что мюсли могут быть как купленные в магазине, так и приготовленные дома самостоятельно. Для приготовления мюсли в домашних условиях вам потребуется мелко нарезать любые ягоды и фрукты (кроме бананов и винограда), добавить к ним одну столовую ложку любых пророщенных зерен и залить полученную смесь 100г йогурта. Преимущество мюсли, приготовленных самостоятельно, состоит в том, что вы можете выбрать именно те зерна, которые считаете нужным, кроме того, это продукт уж точно будет натуральным, а, следовательно, принесет больше пользы.
Во время второго завтрака вам потребуется выпить коктейль. Для приготовления этого напитка необходимо влить 100мл любого фруктового сока в блендер и добавить к нему 100мл йогурта. Полученную смесь необходимо взбить, после чего, коктейль будет готов.
На обед необходимо ограничиться овощным рагу. Для приготовления этого овощного рагу вам потребуется: цветная капуста, одна морковь, один сладкий перец, одна столовая ложка молодой фасоли или зеленого горошка, половина луковицы, зелень петрушки, один корень сельдерея. Несколько соцветий цветной капусты отварите в немного подсоленной воде. После этого, все овощи припустите в небольшом количестве воды и заправьте соусом. Для того чтобы приготовить соус, вам потребуется смешать 100г пахты, одну столовую ложку оливкового масла, одну чайную ложку лимонного сока. Можно также воспользоваться и легким соевым соусом.
Полдник. В этот прием пищи вам полагается съесть бутерброд. Для приготовления бутерброда отрежьте небольшой ломтик хлеба с отрубями и положите на него 100г отварной куриной грудки.
Ужин должен состоять из фруктового плова. Для приготовления этого блюда вам потребуется отварить рис, после чего, 50г риса следует смешать со 100г яблок или любых других фруктов или ягод на выбор, исключая виноград и бананы. |
